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Legen Sie Ihre Gesundheit in beste Hände.
Mehr Lebensqualität hat derjenige,
der für viel Bewegung sorgt.
Steigern Sie Ihre Fitness durch viel Bewegung - Ihr Fitness-Coach aus Münster

Meine Leistungen für Sie

Workshops

Neues Selbstbewusstsein durch Workshops

Der Zusammenhang von Ernährung und Vitalität ist ein komplexes Thema. Deshalb biete ich Ihnen einmal im Monat Workshops mit wechselnden Themenschwerpunkten in einer öffentlichen Einrichtung an. Die Ernährung beim Sport, den Nährgehalt unserer Lebensmittel und das Thema Kohlenhydrate bringe ich Ihnen damit näher und mache Sie vertraut mit dem Weg zu gesteigertem Wohlbefinden. Den nächsten Termin können Sie gerne per E-Mail oder telefonisch erfragen.

Das perfekte Frühstück

Gesteigerte Energie durch den richtigen Start in den Tag

Das Frühstück hat einen entscheidenden Einfluss auf unseren Tag. Was wir unserem Körper zu Tagesbeginn zuführen, kann uns mit Energie und Vitalität versorgen. Daher findet an einem Samstag pro Monat von 9 bis 11 Uhr ein Workshop zum Thema „Das perfekte Frühstück“ statt. Hier erfahren Sie hilfreiche Tipps zu einem nahrhaften und energiegeladenen Frühstück. Den nächsten Termin können Sie per E-Mail oder telefonisch in Erfahrung bringen. Die Teilnahmegebühr beträgt 5 Euro.

Ernährungstreff

Der Ernährungstreff: Sichtbare Erfolge schaffen

Informationen sammeln und soziale Kontakte knüpfen: Das ist beim Ernährungstreff möglich, der montags bis freitags von 12 bis 14 Uhr im Gesundheitshaus Münster stattfindet (Gasselstiege 13, 48149 Münster, Buslinien: 6, 15 und 16 ab Münster HBF).

Gruppenberatung

In der Gruppe zu Ihrem Wunschkörper

In einer Gruppe ist die gegenseitige Motivation ein erheblicher Erfolgsfaktor. Ich betreue zwei mal in der Woche eine Gruppe von zehn bis 25 Personen, die das Ziel haben, ihr Gewicht zu reduzieren. Hier stelle ich Ihnen hilfreiche Tipps, Anregungen und Unterlagen zum Thema Gewichtsverlust bereit.

BMI und Wellnesscheck

Die Beratung, die Ihnen einen Überblick verschafft

Der persönliche BMI und Wellnesscheck besteht aus einem umfangreichen Beratungstermin und einem anschließenden Lösungstermin. Dabei betrachte ich Ihre Ernährung, Ihren Gesundheitszustand und Ihren Lifestyle genau, um ein Konzept zu erstellen, das genau zu Ihnen passt. Somit erhalten Sie die nötigen Informationen, die Sie auf Ihrem Weg zu mehr Vitalität und einer gesunden Ernährung brauchen.

Ablauf:

1. Mahlzeiten - Was und wann wird gegessen?
2. Medikamente - Müssen welche eingenommen werden? Und welche?
3. Ja-oder-Nein-Liste: Verstopfung, Müdigkeit, Gelenkschmerzen, Infektanfällig,     Allergien, Hautprobleme, usw.
4. Körperzusamennsetzung - Wiegen zur Ermittlung von: Fettanteil,
    Wasseranteil, Muskelmasse, Höhe des Organfetts
5. Berechnung - individueller Eiweißbedarf
6. Lifestyle - Wie leben Sie?

Lösungstermin:

Ein bis zwei Tage später folgt ein Lösungstermin. Da bespreche ich mit Ihnen die Auswertung der Daten aus dem Wellnesscheck. Zudem stelle ich Ihnen erarbeitete Konzepte zur Auswahl vor, die Sie mit meiner Hilfe bewegen, Ihr Ergebnis zu erreichen. Bei den möglichen Konzepten beachte ich vier Kriterien

1. einfach, 2. Geschmack, 3. zielführend, 4. finanziell tragbar

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